Se estás a passar por um momento muito difícil e precisas de falar com alguém agora, contacta uma destas linhas — são confidenciais e disponíveis todos os dias:

SNS 24 — 808 24 24 24 (24h, opção 4 para apoio psicológico — gratuito)

Linha Nacional de Prevenção do Suicídio — 1411 (24h — gratuito)

SOS Voz Amiga — 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660 (15h30 às 00h30)

Conversa Amiga — 808 237 327 | 210 027 159 (15h às 22h, todos os dias)

Telefone da Amizade — 228 323 535 | 222 080 707 (16h às 23h, todos os dias)

SOS Estudante — 969 554 545 | 915 246 060 | 239 484 020 (20h à 01h)

Emergência — 112 (24h)

Não estás sozinho. Há sempre alguém do outro lado.